Chinese jujube

Jujube beschermt de hersencellen (neuronen), een stof in de bladeren van de jujube, onderdrukt het vermogen om zoete smaak waar te nemen.
Jujuba>>>

Latijnse naam: Zizyphus zizyphus
Andere namen: Jujuba, Chinese dadel, common jujube
Toepassing bij klachten:
Inwendig gebruik:
Werkt in op het zenuwstelsel dat vooral kalmerend, angstdempende en slaapbevorderende eigenschappen heeft:
  • Stress, rusteloosheid, prikkelbaarheid, hyperactiviteit, angst, nerveuze uitputting, slapeloosheid, slapeloosheid door hartkloppingen, slaapstoornissen gepaard met nachtzweten, vermoeidheid door slapeloosheid.
  • Werkt bloeddrukverlagend, zweetremmend bij overmatig transpireren, een spierontspannende werking, bescherming tegen radiotherapie met minder celdood, tegen hoogteziekte, tegen hartritmestoornissen, tegen stuipen en epilepsie.

Gebruikte delen:
Het geroosterde zaad (dadelzaad, semen).

Waarschuwingen:

Veilig in gebruik in de therapeutische doses.
Jujuba>>>

Menopauze (overgangsklachten)

Natuurlijke middelen menopauze:
  • Dong quai symptomen die ontstaan bij de overgangsklachten zoals opvliegers en overmatig zweten, verminderen bij het gebruik van dong quai.
  • Rode klaver wordt gebruikt om overgangsklachten te verminderen en bepaalde ouderdomsklachten bij vrouwen te verminderen.
  • Soja isoflavonen uit soja hebben een gunstige invloed op de gezondheid bij vrouwen tijdens de menopauze. Maar ook voor die tijd en zelfs voor en tijdens de reproductieve jaren hebben isoflavonen positieve gevolgen (pre-menopauze). Tijdens de menopauze zal het niveau van oestrogeengehaltes verminderen en worden algemene symptomen zoals opvliegers, slapeloosheid, zweten, stemmingsschommelingen, vaginale droogte en hoofdpijnen veroorzaakt.
  • Zilverkaars uit een goed gecontroleerd onderzoek bleek dat vrouwen na 12 weken meer baat hadden bij het zilverkaarsextract dan bij hormonale suppletietherapie. Vooral het aantal opvliegers nam door het gebruik van zilverkaars extract sterk af, verlicht depressieve gevoelens en angst tijdens de menopauze. Meestal duurt het 4 tot 8 weken voordat de effecten van suppletie merkbaar worden.
De term menopauze (overgang) betekent dat de maandelijkse menstruatie voorgoed ophoudt. In deze fase in het leven van een vrouw, wordt de productie van eicellen in haar eierstokken gestaakt en neemt haar vruchtbaarheid af. De leeftijd waarop de menopauze optreedt, varieert van begin 40 jaar tot midden 50 jaar. Het proces duurt gewoonlijk 2 tot 3 jaar. Dit lichamelijke proces gaat gepaard met allerlei psychische factoren, zoals de angst niet langer aantrekkelijk te zijn, onzekerheid over het verdere levensdoel, verdriet omdat de vruchtbare fase voorbij is. Deze emoties spelen soms een grotere rol dan het lichamelijke ongemak, dat door de plotselinge veranderingen in het hormonale evenwicht wordt veroorzaakt. Bij sommige vrouwen stopt de menstruatie plotseling en voorgoed, maar bij de meeste vrouwen begint de menopauze met een onregelmatige menstruatiecyclus. Vaak neemt de intensiteit van de bloedingen af en worden de tussenpozen groter. De bloedingen kunnen vaker optreden of na een vrij regelmatige periode weer enige tijd uitblijven. Tijdens de menopauze stopt de productie van eicellen, maar vermindert ook de productie van oestrogeen. In de vetlagen onder de huid, wordt nog wat oestrogeen aangemaakt, zodat zwaardere vrouwen minder gevolgen ondervinden van de overgang.

Het verlies van oestrogeen veroorzaakt symptomen zoals: opvliegers, nachtelijke transpiratie, een droge vagina, veelvuldige drang tot plassen. Bijna 7 op de 10 vrouwen hebben daar in mindere of meerdere mate last van. Een ander gevolg van de menopauze is een geleidelijk, ongemerkt, maar gestadig verlies van beendermassa (osteoporose), hierdoor neem het risico op botbreuken, vooral van de heup, op oudere leeftijd toe. Het hogere oestrogeengehalte beschermt vrouwen in vergelijking met mannen beter tegen hartaanvallen. Maar na de menopauze raken zij die bescherming kwijt.


Tijdens de menopauze hebben veel vrouwen last van: angst, geïrriteerdheid, gebrek aan concentratie, slapeloosheid, stemmingswisselingen, depressie. Deze problemen vallen vaak samen met opgroeiende kinderen die het huis verlaten en voor sommige vrouwen betekent dit een ernstig identiteitsverlies. Vrouwen die buitenshuis werken, hebben vaak minder overgansklachten omdat behalve de lichamelijke veranderingen de persoonlijke situatie hetzelfde blijft. De symptomen kunnen verergeren door stress, gebrek aan levenslust en beknotting van activiteiten en lichaamsbeweging, die het gevolg zijn van de psychische barrières. Maar veel vrouwen hebben nauwelijks problemen met de nieuwe situatie, ze voelen zich fit en sterk en zijn blij dat ze verlost zijn van de last van de maandelijkse menstruatie. Ze genieten nu meer van seks omdat mogelijke zwangerschap geen rol meer speelt. Vaginale droogte en nauwer worden vermindert door een regelmatig seksleven. Omdat mensen steeds ouder worden, verloopt het proces van ouder worden steeds trager. Vroeger werden mensen van 55 jaar als oud bestempeld, maar nu kan een vrouw na de menopauze nog vele jaren een actief leven leiden. Het welzijn tijdens deze periode kan zowel op natuurlijk als medische wijze worden verbeterd.

Rode klaver

Fyto-oestrogenen in rode klaver kunnen zich binden aan de menselijke oestrogeenreceptoren
Rode klaver>>>

Latijnse naam: Trifolium pratense
Andere namen: Violetklaver, drieblad, driesnedeklaver, boerenklaver, red clover
Toepassing bij klachten:
Inwendig gebruik:
Bevat fyto-oestrogenen, onderdrukt de botresorptie, stimuleert de botvorming bij vrouwen in de menopauze:
Cholesterolverlagend, is een antioxidant, werkt bloedverdunnend, vermindert bloedklontering, verbetert de elasticiteit en verwijdt de slagaders:

Gebruikte delen:
De bloemhoofdjes: bloeiende toppen met bovenste blaadjes, geoogst van juni tot september.
    Waarschuwingen:
    Niet geven tijdens de zwangerschap of zogen.
    Niet geven bij bloedstollingstoornissen of bij voorgeschiedenis van een bloeding, tenzij op advies van een deskundige.
    Niet geven bij aandoeningen die hormoonafhankelijk zijn of bij voorgeschiedenis ervan: borstkanker, baarmoederkanker, baarmoederhalskanker, eierstokkanker, endometriose, baarmoederfibromen, trombose of embolie; tenzij op advies van een deskundige (hoewel er geen argumenten zijn om fyto-oestrogenen dezelfde negatieve effecten toe te schrijven als de synthetische oestrogenen).
    Vanwege het bloedverdunnend effect: niet gebruiken de laatste 14 dagen (zeker de   laatste 36 uur) voor een chirurgische of tandheelkundige ingreep; niet geven aan personen met een actieve bloeding (bijvoorbeeld: een bloedende maagzweer).
    Rode klaver>>>

    Zilverkaars

    De wortelstok van zilverkaars wordt gebruikt bij menstruele klachten (PMS), menstruatieklachten en overgangsklachten. Extracten van zilverkaars stimuleren de neurotransmitters van het zenuwstelsel en bindingen aan de oestrogeenreceptoren.
    Zilverkaars>>>

    Latijnse naam: Cimicifuga racemosa
    Andere namen: Wandluizekruid, zwarte slangenwortel, black cohosh
    Toepassing bij klachten:
    Inwendig gebruik:
    Bevat fyto-oestrogenen: vangt een oestrogeengebrek op bij tekorten en fungeert als een zwak oestrogeen, vermindert de progesteronproductie ten voordele van oestrogeen:

    Gebruikte delen:
    Wortelstok en aangehechte wortels, bij voorkeur geoogst begin november, als het bovengronds deel afsterft.

    Dosering:
    Is afhankelijk van de indicatie

    Synergisme:
    Sint Janskruid (Hypericum perforatum) en zilverkaars versterken elkaars werking bij het tegengaan van psychische/mentale klachten zoals stemmingswisselingen, depressie en concentratieproblemen. Een zilverkaars-extract kan gecombineerd worden met andere preparaten die geschikt zijn bij overgangsklachten zoals omega-3-vetzurensojapreparatenvitamine E-preparaten en Rubus idaeus (framboos). Bij premenstruele klachten kunt u zilverkaars-extract adviseren naast supplementen zoals vitamine B6magnesium en gamma-linoleenzuur.
      Waarschuwingen:
      Aangezien Cimicifuga racemosa het vrouwelijke endocrienesysteem beïnvloedt, is dit fytotherapeuticum niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Cimicifuga extract versterkt de baarmoederactiviteit en bevordert de menstruatie wat kan leiden tot een miskraam.
      Voorheen mocht Cimicifuga racemosa vanwege de veronderstelde oestrogene werking niet worden gebruikt door vrouwen met een voorgeschiedenis van borstkanker. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat het gebruik van Cimicifuga veilig is voor deze groep vrouwen. Overigens is nog niet duidelijk of deze vrouwen wel profiteren van de gunstige effecten van Cimicifuga op overgangsklachten zoals opvliegers. Wij raden aan voorzichtig te zijn met het voorschrijven van Cimicifuga racemosa extract aan vrouwen met hormoongevoelige aandoeningen zoals ovarium-, borst- of baarmoederkanker, een vleesboom of endometriose.
      Bijwerkingen die incidenteel optreden zijn maagdarmklachten, hoofdpijn, gewichtstoename of een lichte duizeligheid. Daarnaast klagen sommige vrouwen over een zwaar gevoel in de benen. Extreem hoge doseringen kunnen buikpijn, duizeligheid, misselijkheid, zware hoofdpijn, visusklachten en braken veroorzaken. Het gebruik van Cimicifuga racemosa extracten in de aangegeven adviesdosering is veilig. Uit de maanden durende klinische onderzoeken met Cimicifuga is niet gebleken dat het kruid nadelige effecten op de gezondheid heeft. Bovendien hebben toxicologische studies aangetoond dat Cimicifuga geen mutagene, carcinogene of teratogene activiteit bezit.
      Interacties tussen Cimicifuga en geneesmiddelen zijn niet bekend. Het combineren van een Cimicifuga racemosa extract met orale anticonceptiemiddelen of hormonale suppletietherapie is in principe goed mogelijk. Wij adviseren een deskundige te raadplegen wanneer naast een Cimicifuga racemosa extract andere reguliere of natuurgeneesmiddelen worden gebruikt.
      Zilverkaars>>>

      Kattenklauw (Cat's claw)

      Kattenklauw reguleert het immuunsysteem en vermindert ontstekingen.
      Cat's claw (Uncaria tomentosa>>>

      Latijnse naam: Uncaria tomentosa
      Andere namen: Kattenklauw, katteklauw, cat's claw 
      Toepassingen bij klachten:
      Inwendig gebruik:
      Weerstandsverhogend (helpt bij een verzwakt immuunsysteem), werkt antiviraal, antibacterieel, antigungaal (tegen virussen, bacteriën en schimmels), vermifuug (tegen wormen):
      • Keelinfectie, neusinfectie, oorinfectie.
      • Sinusitis, bronchitis.
      • Genitale herpes, zona, gordelroos.
      • Epstein-barr virus (klierkoorts/ziekte van Pfeiffer).
      • Urineweginfecties.
      • Gynaecologische infecties.
      • Darmparasieten, dysenterie, diarree.
      • Zweren, abcessen, fistels, acne.
      • Wonden, wondinfecties.
      • Candida-infecties (vaginitis, spruw).
      • Bij een algemeen verminderde weerstand door onder andere een antibioticakuur.
      Ontstekingswerend, verbetert de kwaliteit van het immuunsysteem, beschermt de maagepitheel tegen zweervorming:

        Gebruikte delen:
        Vooral de binnenschors; wordt bekomen door het bovengrondse deel van een minimaal 8 jaar oude plant te oogsten (dan pas is de stam breed genoeg) en dit pas vanaf 1 meter boven de grond (na ongeveer 3 jaar is er dan volledige hergroei), hierna stript men de stam met verwijderen van de binnenschors met de doornen, de bekomen binnenschors wordt vervolgens in repen van ongeveer 10 cm gesneden en gedroogd.
          Waarschuwingen:
          Niet geven aan zwangere vrouwen (wegens de mogelijke contraceptieve werking). Niet geven aan zogende vrouwen. Niet geven aan kinderen onder de 3 jaar. Niet geven bij personen waarbij immunosuppressie aangewezen is (patiënten met getransplanteerde organen, niet geven aan leukemiepatiënten voor een beenmergtransplantatie, niet geven aan patiënten kort voor of na een huidtransplantatie. Niet geven bij auto-immuunziekten, zoals multiple sclerose, tuberculose; tenzij op voorschrift. Niet geven bij bloederziekte (hemophile). Vanwege het bloedverdunnend effect: niet gebruiken de laatste 14 dagen voor een chirurgische of tandheelkundige ingreep; niet geven aan personen met een actieve bloeding (bijvoorbeeld: een bloedende maagzweer).
          Cat's claw (Uncaria tomentosa>>>

          Cacao

          Cacao is geen chocolade maar een ingrediënt van chocolade. Chocolade is absoluut niet gezond, pure cacao (rauwe) is dat wel.
          Cacao (raw)>>>

          Latijnse naam: Theobroma cacao
          Toepassing bij klachten:
          Inwendig gebruik:
          Uitwendig gebruik:
          • Cacaoboter werkt verzachtend bij droge en schilferende huid.
          • Ter preventie en bij aanpak van rimpels.

          Gebruikte delen:
          Geroosterde zaden.

          Waarschuwingen:
          Wie wil genieten van de gunstige effecten van cacao via chocolade, moet dit doen met donkere (pure) chocolade met een gegarandeerde hoeveelheid polyfenolen..
          Cacao in te hoge hoeveelheden (zeker als er ook koffie wordt gebruikt) kan leiden tot constipatie, slapeloosheid, angst, beven, zenuwachtigheid, hartkloppingen, maagirritatie, migraine.
          Cacao beter niet gebruiken bij hartziekten, hoge bloeddruk, maagzweren en duodenumzweren.
          Niet teveel cacao gebruiken tijdens de zwangerschap.

          Cacao bevat tot zover bekend de hoogste concentratie magnesium, een link naar chocoladeverslaving is dan niet veraf, het kan dan komen van magnesium tekort dat je veel naar chocolade grijpt. Hierbij kunnen Magnesiumsupplementen helpen.
          Cacao (raw)>>>

          Bergbonenkruid

          Bergbonenkruid werkt ontstekingswerend, heeft een antibacteriële werking, is een zenuwversterkend middel, is maagversterkend, spijsverteringsbevorderend en ontkrampend. Uitwendig werkt bergbonenkruid ontsmettend.
          Bergbonenkruid>>>

          Latijnse naam: Satureja montana
          Andere namen: bergbonekruid
          Toepassing bij klachten:
          Inwendig gebruik:
          Uitwendig gebruik:
          • Lichte wonden, ontsmetten van mond- en keelholte, om neusverstopping te verlichten.
          Gebruikte delen:
          Bloeiende toppen

          Waarschuwingen:
          Veilig bij therapeutische doses
          Hoge doses van bergbonekruid en zeker de etherische olie niet geven tijdens de zwangerschap
          De etherische olie slechts beperkt uitwendig gebruiken, vanwege een huidbeschadigende werking.
          Bergbonenkruid>>>

          Metabool syndroom


          Natuurlijke middelen metabool syndroom:
          • Alfaliponzuur helpt bij het verbranden van glucose en bij de omzetting van glucose in ATP (drager van energie), is een sterke antioxidant. Vermindert vooral het metabool syndroom doordat het de glucoseverbranding verbetert, verbetert de gevoeligheid van de insuline-receptor en pakt insulineresistentie aan. Alfaliponzuur zorgt voor minder schade aan de cellen (door vrije radicalen) en dus minder kans op AGE's (oorzaak van ontstekingen).
          • Chroom is het belangrijkste mineraal in het voorkomen en behandelen van metabool syndroom. Chroom helpt insuline om zijn werk efficiënter te doen en helpt zodoende de bloedsuiker te stabiliseren. Hierdoor verminderd de trek in zoetigheid en wordt ook het hongergevoel verminderd. Daarnaast helpt chroom ook de vetstofwisseling en uit onderzoek is gebleken dat chroompicolaat een gunstig effect heeft op zowel de triglyceridenwaardes als op de cholesterolwaardes.
          • L-Glutathion bij het metabool syndroom is er sprake van veel vrije radicalen schade. De belangrijkste anti-oxidant die in ons lichaam wordt geproduceerd uit 3 aminozuren is Glutathion. Bij het metaboolsyndroom is de glutathion level in het bloed over het algemeen bijzonder laag omdat het lichaam niet meer voldoende in staat blijkt te zijn om dit op voldoende niveau te houden. Orale inname van gewone GSH glutathion heeft weinig nut omdat deze GSH niet stabiel blijft in het maag-darmkanaal. Het innemen van de nieuwe S-Acetyl-L-Glutathion, welke wel stabiel blijft, is bijzonder waardevol om de oxidatie schade bij het metabool syndroom te verminderen.
          • Magnesium is een belangrijk bij het behandelen van metabool syndroom, magnesiumtekort zorgt voor een verhoogde kans hebben op het ontwikkelen van Insulineresistentie of zelfs diabetes type 2. Magnesium speelt verschillende rollen bij de productie en het vrijmaken van insuline. Daarnaast is Magnesium van belang bij het omlaag brengen van de bloeddruk, een ander symptoom van metabool syndroom. Magnesium in combinatie van vitamine B6 verhoogt de beschikbaarheid van magnesium in de cellen en verhoogt dus de effectiviteit van Magnesium.
          • Mariadistel is welbekend vanwege zijn werking op de lever, stimuleert de groei van nieuwe en gezonde levercellen en is een belangrijke antioxidant. Mariadistel speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het glucosegehalte, blokkeert de giftige effecten van glucose op de nieren, verbetert de insulineresistentie en speelt een belangrijke rol bij de controle van glucose in de lever.
          • Vitamine C vermindert de schadelijke effecten van een verhoogd glucose en insuline gehalte. Vitamine C is namelijk een krachtige antioxidant. Daarnaast normaliseert vitamine C de reactie van insuline. Hierdoor ontstaat een meer normale en minder ontketende reactie op glucose. Vitamine C speelt ook nog een rol in de vermindering van de glycosylering van eiwitten die AGE’s bevorderen.
          • Vitamine D3 zorgt voor een betere cellulaire opname van glucose en samen met Omega 3 zorgt vitamine D3 voor een verbetering van de insuline-gevoeligheid. Vitamine D tekort kan leiden tot een verlaagde insulinesecretie van de alvleesklier. Dit kan bijdragen tot de ontwikkeling en verergering van glucose-intolerantie en leiden tot metabool syndroom.
          • Zink steeds meer mensen hebben een zinktekort. Zink speelt een belangrijke rol bij de insulinefunctie van het lichaam. Zink is een onderdeel van insuline en is nodig voor de aanmaak, transport en opslag van dit hormoon. Daarnaast is zink nodig om de alvleesklier goed te laten functioneren. Een zinktekort kan leiden tot een verminderde werking van de alvleesklier met als gevolg dat er minder insuline aangemaakt wordt. Ook kan een tekort aan zink leiden tot een tekort aan bouwstenen voor insuline. Er zijn verschillende vormen van zink in supplementen verkrijgbaar. Zinkmethionine is een vorm die de voorkeur krijgt omdat deze goed door het lichaam wordt opgenomen.
          Het metabool syndroom is een combinatie van een te zwaar lijf en ongezonde leefgewoonte. Vooral mannen hebben er last van. Het is een term die je tegenwoordig vaak hoort: het metabool syndroom. Het betreft een verzameling van klachten rond de stofwisseling. De belangrijkste factoren die allemaal te maken hebben met een moderne leefstijl: overgewicht, hoge bloedsuikerspiegel, hoge cholesterol, hoge bloeddruk.

          Niet alleen zware mannen met een bierbuik vallen ten prooi aan het metabool syndroom. Mannen met overgewicht vormen weliswaar de grootste groep, maar ook vrouwen en mensen die weinig bewegen stellen zichzelf bloot aan de gevaren van het syndroom.

          Onze voeding bestaat voor een groot deel uit koolhydraten, maar ons lichaam is er niet op voorzien om grote hoeveelheden koolhydraten te verteren. Koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot glucose, de bloedsuikerspiegel stijgt. Een hoge bloedsuikerspiegel zorgt voor het ontstaan van AGE's (Advanced Glycated Endproducts). Deze ontstaan door versuikering van eiwitten en vetten. Glucose oxideert in het bloed en gaat ongecontroleerde verbindingen aan met eiwitten of vetten. Eiwitten en vetten beschadigen hierdoor en veranderen van structuur en kunnen niet hun oorspronkelijke taak uitoefenen. Deze AGE's zorgen voor ontstekingen en richten veel schade aan. Door een te hoge bloedsuikerspiegel zorgt het lichaam met insuline ervoor dat het overtollige bloedglucose naar de weefsels wordt weggeloodst. Het wordt als (buik)vet opgeslagen.

          AGE's veroorzaken ook stille ontstekingen (ontstekingen die niet merkbaar zijn maar later grote gevolgen kunnen hebben) zoals ontstekingen in de vaatwanden, aderverkalking, Alzheimer, blindheid, hartinfarct, ... Denk aan het feit dat onze voorouders weinig tot geen granen aten.

          Oorzaken van metabool syndroom:
          Energierijk eten: de verhouding tussen energierijk eten (voornamelijk teveel koolhydraten) en weinig bewegen is een probleem in onze leefwereld. Het menselijk lichaam slaat overtollige energie op in de vorm van vet. Het verorberen van energierijk eten (vooral suikers en vetten) gaat een hele tijd goed, tot het moment dat een zekere grens wordt bereikt en vooral als de lever de uitputting nabij is. De lever kan vetten en suikers dan niet goed meer verteren en gaat zelf vetten opslaan, waardoor de leverfuncties nog verder teruglopen.
          Orgaanvet: dat ligt opgeslagen rond de organen (diepliggend buikvet) gaat op den duur zelf als een orgaan werken. De vetcellen produceren stoffen die de gevoeligheid voor insuline ondermijnen en maken stoffen aan die ontstekingen bevorderen. Bij mannen zet buikvet het voor hen gunstige hormoon testosteron om in oestrogeen, dat de vetopslag nog eens bevordert.
          Minder testosteron: kan zowel een gevolg als een oorzaak zijn van het metabool syndroom. Mannen met weinig testosteron hebben een hogere kans te sterven. Bij mannen boven de 40 neemt de productie van testosteron van nature langzaam af. De teruggang wordt echter versneld door buikvet en weinig beweging. Het gevolg hiervan is een afnemende spiermassa, terwijl spieren juist energie nodig hebben. Dat is weer van invloed op de bloedsuikerspiegel en de insulineresistentie.
          Slechte bloedwaarden: als met name de lever en de alvleesklier zijn uitgeput, wordt de bloedcholesterolratio slechter. Er circuleert dan meer van het slechte LDL-cholesterol en minder van het goede HDL-cholesterol in het bloed. Dat vergroot de kans op aderverkalking. Andere bloedvetten (triglyceriden) nemen ook in ongunstige mate toe en er is een hogere kans op de vorming van bloedstolsels. De bloedglucosespiegel is vaak langdurig hoog. Daardoor reageren de lichaamscellen minder goed op insuline: er ontstaat een lichte vorm van diabetes type 2 (prediabetes). Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 90% van de mensen met het metabool syndroom in meer of mindere mate insulineresistent is.
          Diabetes type 2: mensen met het metabool syndroom hebben een 5 x meer kans op het krijgen van diabetes type 2. Vaak is er al sprake van een voorstadium van diabetes. De aandoening tast vooral vaatwanden aan, waardoor de kans op hart- en vaatziekten, zoals infarcten en beroertes, toeneemt. Opvallend is dat er in het voorstadium van diabetes vaak ook sprake is van hoge bloeddruk.
          Hoge bloeddruk: is soms genetisch bepaald, maar is meestal een gevolg van overgewicht, weinig bewegen, roken, stress en ongezond eten. Hoge bloeddruk is op zijn beurt weer een van de veroorzakers van hart- en vaatziekten. Een erectiestoornis kan een voorbode zijn van verslechterde vaatwanden.
          Erectiestoornissen: zijn slechts zelden een gevolg van te weinig testosteron. Een veel vaker voorkomende oorzaak is aderverkalking. De zwellichamen in de penis zijn namelijk extra gevoelig voor aderverkalking. De vuistregel is dan ook simpel, wat slecht is voor het hart, is slecht voor de penis. Erectiestoornissen kunnen dus een voorbode zijn van hartproblemen.

          Asperge

          Door de saponinen, de hoge kalium/natrium verhouding en beta-asparagine worden de nieren geprikkeld tot afscheiding van zout en urine. De urine krijgt daardoor een karakteristieke reuk.
          Asperge >>>

          Latijnse naam: Asparagus officinalis
          Toepassing bij klachten:
          Inwendig gebruik:

          Gebruikte delen:
          Wortel.
            Waarschuwingen:
            Het gebruik van aspergewortel wordt afgeraden bij nieraandoeningen, waarbij de nieren geprikkeld zijn.
            De aspergewortel bezit geen toxische nevenwerkingen.
            Asperge >>>

            Uithoudingsvermogen betere prestaties

            Natuurlijke middelen betere prestaties:
            • Astaxanthine behoort tot de krachtigste en veelzijdigste antioxidanten, astaxanthine wordt in vrijwel alle organen en weefsels opgenomen. Helpt bij vermoeide en pijnlijke spieren na fysieke inspanning en verbetert het uithoudingsvermogen en vetverbranding.
            • BCAA's voorkomen afbraak van spierweefsel voor de energieproductie en vermindert vermoeidheid.
            • Co-enzym Q10 speelt een rol in de elektronentransportketen, een proces in de mitochondria waarbij in de cel ATP wordt geproduceerd. ATP is de belangrijkste energieleverancier van het lichaam.
            • Creatine verhoogt de prestaties tijdens hoogintensieve, kortdurende inspanningen, geeft meer explosieve spierkracht en een groter uithoudingsvermogen.
            • Glutathion wordt snel verbruikt in tijden van ziekte, stress, vermoeidheid en lichamelijke inspanning. Glutathion is van belang voor sporters, bij inspanning worden veel vrije radicalen verwekt. Glutathion kan helpen om de weefselschade die daarbij onstaat te beperken.
            • L-arginine/L-ornithine stimuleren de groeihormoonproductie en wordt vaak toegepast ter bevordering van het lichamelijk herstel na intensieve belasting.
            • L-carnitine wordt gebruikt bij gebrek aan energie, zware inspanning heeft een verhoogde afbraak van L-carnitine tot gevolg. Bij mensen die geen sport beoefenen of zware lichamelijk arbeid verrichten heeft L-carnitine een significante verbetering van de prestaties tot gevolg. Omgekeerd verhoogt lichamelijke beweging de L-carnitineniveaus in de spieren.
            • Spirulina is zeer rijk aan eiwitten, waarbij alle essentiële aminozuren vertegenwoordigd zijn. In totaal bevat spirulina 9 vitaminen en meer dan 14 mineralen die zijn gebonden aan 8 essentiële aminozuren zoals methionine en cysteïne. Spirulina kan nuttig zijn voor een betere uithoudingsvermogen en spierherstel na inspanning.
            Bepaalde nutriënten (voedingsstoffen) kunnen de prestaties verbeteren en vangen gedeeltelijke de gevolgen van stress op. Het aantal voedingssupplementen die worden aangeprezen om meer te kunnen presteren is aanzienlijk. Meestal missen ze een betrouwbare en wetenschappelijk onderzochte bevindingen. De effecten van voeding naar betere prestaties is kostbaar en complex. Op prestaties zijn ook andere factoren van invloed, zoals erfelijk, rustheid, slaap, training, vaardigheid, mentale instelling en uitrusting.

            Duivelsklauw

            Duivelsklauw kan toegepast worden bij artrose, rugpijn, gebrek aan eetlust en spijsverteringsklachten.
            Duivelsklauw>>>

            Latijnse naam: Harpagophytum procumbens
            Andere namen: Duivelsklit, wortel van de windhoek, bitterwortel van Namibië, devil's claw
            Toepassing bij klachten:
            Inwendig gebruik:
            Ontstekingswerend, pijnstillend, beschermt het kraakbeen, vermindert zwellingen bij chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat:
            Vochtafdrijvend en urinezuurdrijvend, bloedzuiverend:
            Gebruikte delen:
            De knolvormige bijwortels (bevatten 2 x meer iridoïden dan de hoofdwortel); ze moeten wel minstens 12 jaar oud zijn om geoogst te worden, pas dan bevatten ze voldoende harpagosiden. Na de oogst worden de wortels snel gehakt in kleine stukjes en gedroogd in de zon.
            Waarschuwingen:
            Mensen die gevoelig zijn aan duivelsklauw kunnen lichte maag-darmklachten als diarree, misselijkheid of indigestie optreden.
            Duivelsklauw>>>

            Jicht

            Natuurlijke middelen jicht:
            • Bromelaïne helpt ontstekingseiwitten in het lichaam af te breken die een jichtaanval kan verminderen
            • Probiotica heeft een verlagend effect op urinezuur.
            • Quercetine bevat een stof dat een sterke, langdurige ontstekingsremmende werking heeft, helpt het urinezuurgehalte te verlagen. Quercetine wordt beter geabsorbeerd als het samen met bromelaïne wordt ingenomen.
            • Vitamine C in kleine doses verdeeld over de dag helpt urinezuur uit de weefsels vrij te komen en ui te scheiden. Neem geen hoge dosis vitamine C, daardoor kan te veel urinezuur ineens vrijkomen, zodat nierstenen kunnen ontstaan.
            Ons lichaam is goed uitgerust om afvalstoffen uit te scheiden, bijvoorbeeld via de nieren en urine, ... Zo verdwijnt, zonder dat we er veel van merken, urinezuur uit ons lichaam. Maar af en toe gaat er iets mis. Bijvoorbeeld als er teveel urinezuur in het bloed blijft circuleren en dit komt door teveel dierlijke organen, schelpdieren en gist te eten, teveel alcohol of bepaalde geneesmiddelen. De klachten zijn niet altijd bekend. Dit kan vervolgens in kristalvorm neerslaan in de gewrichten, vaak in de grote teen en dat is een pijnlijke geschiedenis. De grote boosdoener bij jicht zijn kristallen van urinezuur, de zogeheten uraatkristallen. Deze kristallen kunnen neerslaan in de gewrichten en andere weefsels. Heel vaak gebeurt dit in de grote teen, die dan hevig pijn doet. Na enkele dagen, maar soms pas na enkele weken, zakt de pijn weer. Soms slaan de kristallen neer in de oorschelp, waaraan dan kleine of grote knobbels zijn te zien. Ook bij de gewrichten komen deze jichtknobbels soms voor. Opmerkelijk is dat jicht veel vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. De frequentie van de aanvallen kan sterk wisselen: soms eens in de 3 of 4 maanden of 1 x per jaar. Urinezuur ontstaat als afbraakproduct bij de eiwitstofwisseling. Uit de afbraak van eiwitten (bijvoorbeeld vlees) ontstaat purine en hieruit vormt zich urinezuur. Normaal gesproken verwijderen de nieren het urinezuur uit het bloed, we urineren het uit. Maar als de nieren het minder goed uitscheiden, kan er veel in het bloed blijven circuleren en dan kunnen zich kristallen gaan vormen. Bij jichtpatiënten is vrijwel altijd sprake van een verhoogd gehalte aan urinezuur in het bloed. Een oorzaak kan dus zijn dat de nieren het urinezuur niet snel genoeg uitscheiden, maar het lichaam kan ook te veel urinezuur aanmaken, bijvoorbeeld door een versnelde afbraak van lichaamseiwitten of door een voeding die teveel eiwitten of purine bevat. Toch is het niet zo dat een verhoogd urinezuurgehalte altijd leidt tot een jichtaanval, dit is slechts bij 1 op de 100 mensen het geval.

            Griffonia

            5-HTP wordt gewonnen uit de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia. 5-HTP verhoogt, als directe precursor van serotonine, de hoeveelheid serotonine in de hersenen. In tegenstelling tot veel van de genoemde medicijnen gaat dat vrijwel zonder bijwerkingen. Griffoniazaadextract wordt onder meer gebruikt bij de behandeling van depressie, slapeloosheid, eetstoornissen, fibromyalgie en chronische hoofdpijn.
            Griffonia (5-HTP)>>>

            Latijnse naam: Griffonia simplicifolia
            Andere namen: Slaapmutsjeskruid
            Toepassing bij klachten:
            Inwendig gebruik:
            Verhoogt neurotransmitter serotonine in de hersenen:
            • Bevordert een goede gemoedsstemming, depressie.
            • Rustgevend, angststoornissen, paniekaanvallen.
            • Verhoogt de pijndrempel: fibromyalgie, chronische hoofdpijn, migraine.
            • Vermindert de eetlust, verbetert het verzadigingsgevoel, vermindert de drang naar koolhydraten, obesitas, eetstoornissen, overeten, suikerverslaving.
            • Verbetert gedrag, aandacht en motivatie, agressiviteit, impulsiviteit, twistziek gedrag, overdreven emotionaliteit, gebrek aan rationeel nadenken, stress, verminderde stresstolerantie, spanning, rusteloosheid.
            Verhoogt indirect de hoeveelheid melatonine in de hersenen:
            • Bij slaapproblemen: bevordert het inslapen en zorgt voor een diepere slaap, vermindert nachtelijk ontwaken.
            Gebruikte delen:
            Het zaad.
            Waarschuwingen:
            Niet geven tijdens de zwangerschap en zogen, wegens gebrek aan studies daaromtrent (tenzij op voorschrift).
            Niet geven bij overgevoeligheid aan 5-hydroxytryptofaan.
            Niet geven bij ischemische hartziekten (voorgeschiedenis van hartinfarct, hartkrampen, coronaire spasmen).
            Niet geven bij oncontroleerbare hypertensie.
            Niet geven bij carcinoïde tumoren.
            Griffonia (5-HTP)>>>

            Berk

            Berkenblad kan toegepast worden bij ontsteking van de urinewegen, nierstenen en bij reumatische klachten.
            Berk>>>

            Latijnse naam: Betula pendula, betula pubenscens.
            Andere namen: Ruwe berk, zachte berk, silver birch.
            Toepassing bij klachten:
            Inwendig gebruik:
            Urinedrijvend, verhoogt de doorspoeling van de urinewegen, helpt nierstenen voorkomen, verwijdert kleine steentjes en gruis:
            • Oedeem (vochtophoping, waterzucht): zoals oedemen in de benen en rond de enkels door spataderen.
            • Lymfoedeem.
            • Voorkomen van nierstenen (niergruis), blaasstenen (blaasgruis).
            • Voorkomen van/ter ondersteuning bij chronische blaasontsteking, nierbekkenontsteking, ontsteking van de urinebuis.
            Urinezuurdrijvend, bloedzuiverend, ontslakkend, verwijdert afvalstoffen en toxines, anti-reumatisch:
            Gebruikte delen:
            Het blad, verzameld in mei en juni, als het nog lichtgroen is (wordt wel donker door drogen.
              Waarschuwingen:
              Bij oedeem (waterzucht) door ernstige nier- en hartfalen: enkel op voorschrift van een deskundige.
              Berk>>>