Meidoorn

Meidoorn bevat de werkzame stof procyanidinen, werkt hartversterkend en optimaliseert het hart, bevordert de circulatie en de vaatverwijding. Meidoorn verbetert de zuurstoftoevoer van het hart.

Latijnse naam: Crataegus
Andere namen: Deurnboom, doorleer, hagedoorn, hawthorn (berry)
Ondersteunende werking van meidoorn bij volgende aandoeningen:
  • Angina pectoris (hartkramp): meidoorn verwijdt de kransslagaders waardoor een betere doorbloeding van de hartspier, verhoogt de zuurstofvoorziening van het hart, reguleert melkzuurspiegels in hartspiercellen, voorkomt verzuring, beschermd de vaatwand tegen vrije radicalen en lipidenperoxidatie, herstelt het vermogen op het bindweefsel, collageen stabiliserend rond de bloedvaten. Meidoorn helpt daardoor ondersteunend bij hartkramp en/of druk op de borst.
  • Bloedsomloop (problemen met): meidoorn verwijdt en verhoogt de doorbloeding van perifere-bloedvaten en hersenbloedvaten, beschermt de vaatwand tegen vrije radicalen, hersteld het vermogen op het bindweefsel en stabiliseert collageen rond de bloedvaten. 
  • Etalagebenen: meidoorn werkt hartversterkend en optimaliseert het hart, bevordert de circulatie en de vaatverwijding. De meidoorn verbetert de zuurstoftoevoer van het hart.
  • Hart- en vaatziekten: meidoorn ondersteunt de hartfunctie, vermeerdert de samentrekkingskracht van de hartspier en de periodieke trilling van de samentrekking, heeft een herstellend vermogen op de hartspier. Verwijdt de kransslagaders waardoor een betere doorbloeding van de hartspier, verhoogt de zuurstofvoorziening van het hart, reguleert melkzuurspiegels in hartspiercellen, voorkomt verzuring, beschermd de vaatwand tegen vrije radicalen en lipidenperoxidatie, herstellend vermogen op het bindweefsel, collageenstabiliserend rond de bloedvaten.
  • Hartritmestoornissen: meidoorn werkt preventief tegen hartritmestoornissen, heeft een beschermende werking ten aanzien van hartcellen welke zuurstof en glucose missen. Een meidoornextract gestandaardiseerd op 1 mg procyanidinen blijkt de hartfunctie als klachten zoals benauwdheid en hartkloppingen te verbeteren, zorgt voor een betere toename van de doorbloeding in de slagaders en een effectiever zuurstofgebruik van het hart na gebruik van meidoornextracten.
  • Hartzwakte: meidoorn verbetert het samentrekken van het hart en verlaagt hartslagen, versterkt het hart, verbetert de doorbloeding en zorgt voor toename van de aanvoer en verbruik van zuurstof door het hart.
  • Hoge bloeddruk: meidoorn heeft een regulerende werking op de bloeddruk.
Dosering:
  • Gestandaardiseerde meidoorn: 3,5 tot 19,8 mg per dag.
    Gebruikte delen:
    • Vooral de bloeiende toppen met bloemen (die zijn het rijkst aan inhoudsstoffen) en wat bladeren, de vruchten hebben minder proanthocyanidines en flavonoïden en minder bewezen effectiviteit.
      Waarschuwingen:
      • Van de meidoorn is aangetoond dat extracten een brede cardiovasculaire werking uitoefenen en als zodanig de reeds bestaande therapie bij patiënten met cardiovasculaire aandoeningen kunnen beïnvloeden. Genoemde patiënten zouden extra sterk op de farmacologische werking van de meidoorn kunnen reageren. Gebruik tijdens de zwangerschap of lactatieperiode wordt worden ontraden. In vivo en in vitro is aangetoond dat de meidoorn de samentrekking van de baarmoeder kan afzwakken. In klinische studies is bij het gebruik van algemeen verkrijgbare meidoornproducten melding gemaakt van misselijkheid, vermoeidheid, zweten en huiduitslag op de handen.

      Hartaanval (hartinfarct)

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken tegen een hartaanval:
      • Acetyl-L-carnitine speelt een essentiële rol bij de omzetting van vetzuren in metabole energie. Het is de enige stof die lange keten vetzuren over de binnenste mitochondrionmembraan de mitochondria binnen kan brengen, waar ze verbrand worden (bèta-oxidatie ondergaan). Dit is met name van belang in organen zoals bijvoorbeeld het hart, die voor hun energievoorziening sterk afhankelijk zijn van beta-oxidatie en vetverbranding. Andere toepassingen van ALC.
      • Quatrefolic (5-MTHF) (de 4de generatie foliumzuur) foliumzuur tekort veroorzaakt een verhoogd homocysteïnegehalte. Homocysteïne is een toxisch stofwisselingsproduct, dat normaal gesproken met behulp van geactiveerd foliumzuur wordt afgebroken. Als dit proces gestoord is kan homocysteïne zich ophopen. Een verhoogd homocysteïne-gehalte gaat gepaard met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten (o.a. veneuze en arteriële trombose, hartinfarcten en cerebrovasculaire accidenten). Andere toepassingen van foliumzuur.
      • Hoog gedoseerde vitaminen/mineralen hebben een gunstig effect op de stemming, reduceren stress, beschermen ons tegen sterfte als gevolg van een hart- of vaataandoening, versterken ons immuunsysteem en nog veel meer. Tekorten zijn soms sluimerend en worden niet altijd geassocieerd met bepaalde aandoeningen, lichamelijk ongemakken en psychische problemen. Het is een vaststaand feit dat de kwaliteit van onze voeding qua hygiëne uitstekend is maar voor onze gezondheid een onvoldoende scoort, omdat onze Westerse voeding marginale hoeveelheden nutriënten bevat. Hoe stelt u vast of een multi hoog gedoseerd is? Door op het etiket eerst te kijken naar de dosis vitamine B1 (thiamine). Dit geeft meestal een goede indicatie. Een dosering van 10 tot 25 mg vitamine B1 is de optimale dosis. Een multi met bijvoorbeeld 0 tot 5 mg vitamine B1 geeft slechts een geringe aanvulling.
      • Knoflook remt het aderverkalkingsproces rechtstreeks door het tegengaan van plaques en van vetophoping in de vaatwand. Knoflook is een goed middel om ondersteunend te helpen bij cardiovasculaire aandoeningen zoals atherosclerose, coronaire hartziekte, beroerte, trombose en hypertensie. Andere toepassingen van knoflook.
      • Omega 3 met EPA/DHA remmen aderverkalking, verbeteren de endotheelfunctie (binnenbekleding van de bloed- en lymfevaten), verminderen slagaderlijke stijfheid, verlagen de bloeddruk, verlagen de hartslag, gaan trombose tegen, verlagen de triglyceriden- en atherogeen LDL-cholesterolspiegel en verhogen de HDL-cholesterolspiegel. Andere toepassingen van omega 3-vetzuren.
      • Policosanol heeft de potentie om symptomen te verminderen die in verband worden gebarcht bij hartaandoeningen. Daarbij heeft 10 mg policosanol meer effect dan 125 mg aspirine. Andere toepassingen van policosanol.
      • Vitamine C (bioflavonoïden complex) een hoge dosis vitamine C vermindert de kans op hart- of vaatziekte. Andere toepassingen van vitamine C.
      • Vitamine D3 een normale vitamine D-spiegel geeft minder kans op sterfte of een hart- en vaataandoening, het risico op een cardiovasculaire aandoening wortdt kleiner werd naarmate de vitamine D-spiegel hoger is. Andere toepassingen van vitamine D.


      Bij een hartinfarct of hartaanval krijgt het hart te weinig zuurstof doordat de bloedtoevoer naar dat deel is afsloten. Daarna kan een deel van het hart afsterven. De medische term voor een hartinfarct is myocardinfarct. Een hartinfarct is een levensbedreigende aandoening, waarvoor direct medische behandeling nodig is. Vrijwel altijd treedt een hartinfarct plotseling op. Maar er is wel een proces van vele jaren aan voorafgegaan dat tot het infarct heeft geleid. Een hartinfarct komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.

      Symptomen van een hartinfarct:
      • Het belangrijkste symptoom van een hartinfarct is hevige pijn op de borst. Deze wordt vaak omschreven als een zwaar, beklemmend of drukkend gevoel. De pijn kan uitstralen naar de schouders, armen (vaak linkerarm), rug, bovenbuik, hals of kaken.
      • De pijn: komt meestal plotseling opzetten. duurt langer dan 5 minuten. Vaak gaat de pijn samen met kortademigheid, hevig zweten, bleek zien, misselijkheid en braken. Sommige mensen hebben voorafgaand aan een hartinfarct al langer klachten van pijn op de borst (angina pectoris). Maar het kan ook gebeuren dat een hartinfarct als een donderslag bij heldere hemel komt.
      • Soms is een hartstilstand het eerste teken van een hartinfarct. Als dat gebeurt, zakt iemand plots in elkaar. Zonder reanimatie overlijdt de persoon vaak aan de gevolgen.
      • Een hartinfarct kan ook optreden zonder dat er symptomen zijn. Of de klachten zijn zo licht, dat gedacht wordt aan een griepje. Dit wordt een stil infarct genoemd. Een stil infarct wordt dan later bij toeval ontdekt, als er om andere redenen een hartfilmpje wordt gemaakt.
      Oorzaken van een hartinfarct:
      • Een hartinfarct wordt veroorzaakt door een afsluiting van een van de bloedvaten die zuurstof naar het hart (kransslagaders) brengen: zo’n afsluiting kan ontstaan doordat er aan de binnenkant van de kransslagaders vettige substantie (plaque) wordt afgezet. Dit proces, dat jaren duurt, wordt atherosclerose of slagaderverkalking genoemd. In zo’n plaque kan een scheur ontstaan, die de doorgang plots belemmert. Of het bloed probeert de scheur te ‘repareren’ door het vormen van een bloedstolsel. Zo’n stolsel kan meegenomen worden met de bloedstroom en het bloedvat verderop afsluiten.
      • Risicofactoren voor het optreden van atherosclerose en een hartinfarct: roken, hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterolgehalte, overgewicht, langdurige stress en hogere leeftijd.
      Zie ook:

      Hartfalen hartinsufficiëntie hartzwakte

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij milde vormen van hartzwakte:
      • Acetyl-L-carnitine speelt een essentiële rol bij de omzetting van vetzuren in metabole energie. Het is de enige stof die lange keten vetzuren over de binnenste mitochondrionmembraan de mitochondria binnen kan brengen, waar ze verbrand worden (bèta-oxidatie ondergaan). Dit is met name van belang in organen zoals bijvoorbeeld het hart, die voor hun energievoorziening sterk afhankelijk zijn van beta-oxidatie en vetverbranding. Andere toepassingen van ALC.
      • Astragalus ondersteunt de hartfunctie. Het verhoogt de contractiekracht van de hartspier. Daardoor wordt de output van het hart verbeterd. Verder is het een adaptogeen voor het hart. Dat houdt in dat het aanpassingsvermogen van het hart aan veranderende omgevingsfactoren wordt vergroot. Bovendien is het een natuurlijke bloedverdunner. Het werkt bloeddrukverlagend. Daarnaast kan het bloed meer zuurstof bevatten na het innemen van astragalus. Andere toepassingen van astragalus.
      • Co-enzym Q10 (ubiquinol) tekort is in verband gebracht op een verhoogde sterfterisico bij ernstig zieke hartpatiënten met diverse hartaandoeningen waaronder hartfalen, hartinfarct, ritmestoornissen, veneuze trombose en aandoeningen aan de aorta. Andere toepassingen van co-enzym Q10.
      • Hoog gedoseerde vitaminen/mineralen hebben een gunstig effect op de stemming, reduceren stress, beschermen ons tegen sterfte als gevolg van een hart- of vaataandoening, versterken ons immuunsysteem en nog veel meer. Tekorten zijn soms sluimerend en worden niet altijd geassocieerd met bepaalde aandoeningen, lichamelijk ongemakken en psychische problemen. Het is een vaststaand feit dat de kwaliteit van onze voeding qua hygiëne uitstekend is maar voor onze gezondheid een onvoldoende scoort, omdat onze Westerse voeding marginale hoeveelheden nutriënten bevat. Hoe stelt u vast of een multi hoog gedoseerd is? Door op het etiket eerst te kijken naar de dosis vitamine B1 (thiamine). Dit geeft meestal een goede indicatie. Een dosering van 10 tot 25 mg vitamine B1 is de optimale dosis. Een multi met bijvoorbeeld 0 tot 5 mg vitamine B1 geeft slechts een geringe aanvulling.
      • Kalium is samen met natrium en chloride een belangrijke electrolyte, ze zijn belangrijk voor de waterbalans en reguleren de vochtuitwisseling tussen cellen en weefsels, tevens is kalium essentieel voor de celmembraanpolarisatie. Kalium is gunstig voor de bloeddruk, het hartritme en een goede spierfunctie. De combinatie van een lage kaliuminname en hoge natriuminname verhoogt de kans op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Tekenen van een mogelijk tekort zijn onder ander spierzwakte en hartritmestoornissen. Andere toepassingen van kalium.
      • Magnesium bisglycinaat heeft een gunstige invloed op hart en bloedvaten, helpt het bloed dun te houden, ontspant de bloedvaten en gaat verhoging van de bloeddruk tegen. Andere toepassingen van magnesium.
      • Meidoorn verbetert het samentrekken van het hart en verlaagt hartslagen, versterkt het hart, verbetert de doorbloeding en zorgt voor toename van de aanvoer en verbruik van zuurstof door het hart. Andere toepassingen van meidoorn.
      • Seleniummethionine beschermt het LDL-cholesterol tegen oxidatie en vertraagt het optreden van atherosclerose en coronaire hartziekten. Selenium heeft een enzymatische afweer tegen oxidatieve stress in onder andere de hartspierweefsel. Andere toepassingen van selenium.
      • Taurine verbetert de hartfunctie en de inspanningscapaciteit bij personen met hartfalen. Taurine heeft een functie in elektrisch actieve weefsels zoals hersenen en hart en stabiliseert daar de celmembranen, waardoor foutieve prikkeling van zenuwcellen wordt voorkomen. Taurine is van nature in hoge concentraties aanwezig in het hart. Andere toepassingen van taurine.
      • Vitamine D3 verbetert de pompfunctie van de linker hartkamer. Mensen met chronisch hartfalen hebben vaak een tekort aan vitamine D. Suppletie met een hoge dosis kan de structuur en functie van de linker hartkamer verbeteren. Andere toepassingen van vitamine D.


      Ademnood en hartjagen zijn tekenen van hartinsufficiëntie (hartspierzwakte). De linkszijdige hartzwakte gaat vaak gepaard met een sterke hoestprikkel, de rechtszijdige met ophoping van water in het weefsel, die zich voordoet in de vorm van bulten, meestal op de voeten en de onderbenen. 

      De ziekte wordt naargelang de ernst onderverdeeld in 4 stadia:

      • Lichte hartinsufficiëntie in stadium 1 kan alleen worden geconstateerd door een deskundige. Vaak heeft de patiënt in dit stadium nog geen klachten.
      • In stadium 2 worden de symptomen pas merkbaar bij flinke belasting.
      • In stadium 3 al bij geringe belasting.
      • In stadium 4, is elke belasting onmogelijk, de klachten doen zich in dit stadium al voor in rust. 
      De mogelijke oorzaken voor hartzwakte zijn velerlei van aard:
      • Chronische, vooral ongelijkmatige arbeidsbelasting.
      • Hoge bloeddruk.
      • Zuurstofgebrek in de hartspier.
      • Een aangeboren hartafwijking.
      • Ontstekingen door virussen of bacteriën.
      • Alcoholgebruik, medicijnen, drugs of andere gifstoffen kunnen het hart dermate verzwakken dat het niet meer in staat is het bloed dat de aders aanvoeren, volledig in de slagaders te pompen. Het gevolg is dat het organisme niet meer in voldoende mate zuurstofrijk bloed krijgt.
      Zie ook:

      Koude handen en voeten (winterhanden, wintervoeten)

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij winterhanden en wintervoeten:
      • Cayennepeper werkt uitwendig lokaal bloedsomloop verhogend, prikkelt de warmtegevoelige receptoren van de huid en kan door deze eigenschappen helpen bij koude handen en voeten. Andere toepassingen van cayennepeper.
      • Flush-vrije niacine stimuleert de bloedcirculatie en is om deze reden waarschijnlijk ook inzetbaar bij de behandeling van circulatiestoornissen in de bloedvaten. Niacine kan ook de bloeddruk verlagen. Andere toepassingen van niacine.
      • Gember werkt vaatverwijdend, stimuleert het vasomotorisch centrum (heeft invloed op de omvang van bloedvaten) in de hersenen en bevordert de hartspierwerking. Gember kan hierdoor een slechte bloedcirculatie verbeteren en de symptomen zoals koude handen en voeten verminderen. Andere toepassingen van gember.
      • Ginkgo biloba bevordert de doorbloeding binnen de microcirculatie, doorbloedingsstoornissen ontstaan door vaatwandverharding, elasticiteitsverlies en bloedvatvernauwing. Onopvallende symptomen van een gebrekkige bloedsomloop zijn kriebeligheid, koudegevoel en zwaartegevoel. Andere toepassingen van ginkgo biloba.
      • Hoog gedoseerde vitaminen/mineralen hebben een gunstig effect op de stemming, reduceren stress, beschermen ons tegen sterfte als gevolg van een hart- of vaataandoening, versterken ons immuunsysteem en nog veel meer. Tekorten zijn soms sluimerend en worden niet altijd geassocieerd met bepaalde aandoeningen, lichamelijk ongemakken en psychische problemen. Het is een vaststaand feit dat de kwaliteit van onze voeding qua hygiëne uitstekend is maar voor onze gezondheid een onvoldoende scoort, omdat onze Westerse voeding marginale hoeveelheden nutriënten bevat. Hoe stelt u vast of een multi hoog gedoseerd is? Door op het etiket eerst te kijken naar de dosis vitamine B1 (thiamine). Dit geeft meestal een goede indicatie. Een dosering van 10 tot 25 mg vitamine B1 is de optimale dosis. Een multi met bijvoorbeeld 0 tot 5 mg vitamine B1 geeft slechts een geringe aanvulling.
      • Vitamine C (bioflavonoïden complex) voorkomt dat de doorbloeding in de fijn vertakte haarvaten vermindert na consumptie van glucose. Glucose remt (vermoedelijk door oxidatieve stress) de vaatverwijding en vermindert de doorbloeding in de microcirculatie. Andere toepassingen van vitamine C.


      Veel mensen hebben last van koude handen, voeten en tenen. Het komt zowel bij oudere als bij jonge mensen voor. Er wordt ook wel gesproken over  winterhanden en wintervoeten maar het is niet zo dat er alleen in de wintermaanden geklaagd wordt over koude handen en voeten. Een gebrekkige bloedsomloop is vaak de oorzaak voor koude handen en voeten.

      Koude handen en voeten zijn niet gemakkelijk te duiden, het heeft zeker te maken met een verslechterde bloedcirculatie:
      • Vernauwing van de haarvaten.
      • Een verminderde functie van het hart.
      • Het dragen  van knellende, nauwe schoenen en te lang (in dezelfde houding) zitten of staan.
      • Last hebben van zweetvoeten.
      • Ziekten zoals aderverkalking, artritis, diabetes, reuma, het syndroom van Raynaud en roken.
      Hormonen spelen ook een rol, daarom hebben vrouwen over het algemeen vaker last van koude voeten dan mannen. Winterhanden en voeten zijn niet hetzelfde als het hebben van koude handen en voeten. Bij echte winterhanden en voeten is er vaak sprake van, pijnlijke, rode bultjes aan de voeten die ontstaan doordat de bloedvaten zich slecht aanpassen aan de temperatuurschommelingen die optreden door het verschil tussen  binnen- en buitentemperaturen. Er is veelal sprake van jeuk.

      Zie ook:
      Acrocyanose
      Artritis
      Bloedsomloop problemen
      Diabetes
      Etalagebenen
      Syndroom van Raynaud
      Trage schildklier

      Cayennepeper

      Capsaïcine de werkzame stof uit cayennepeper stimuleert uitwendig de lokale bloedsomloop.

      Latijnse naam: Capsicum annuum
      Andere namen: Spaanse peper, chili, Indiaanse peper, cayennepeper, rode peper, red pepper 
      Ondersteunende werking van cayenne bij volgende aandoeningen:
      • Haaruitval: cayenne verhoogd lokaal de bloedsomloop en kan daarom van nut zijn bij haaruitval.
      • Koude handen en voeten (winter handen en voeten): cayennepeper werkt uitwendig lokaal bloedsomloop verhogend, prikkelt de warmtegevoelige receptoren van de huid en kan door deze eigenschappen helpen bij koude handen en voeten.
      Dosering:
      • Gestandaardiseerd cayenne extract: 3 x per dag tussen de 200 tot 400 mg.
      Gebruikte delen:
      • De vruchten
      Waarschuwingen:
      • In sommige gevallen doen zich huidreacties voor. Door overdosering door een te hoge concentratie capsaïcine kunnen gevoelige zenuwen mogelijk blijvend beschadigd worden Zalf of crème van minder dan 0,075% capsaïcinegehalte is.

      Luizen (hoofdluizen)

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij hoofdluizen:
      • Neem is bekend om zijn eigenschappen luizen te bestrijden en om schurft aan te pakken en is één van de meest efficiënte insectenwerende oliën. Andere toepassingen van neem.


      Luizen zijn kleine parasieten die voor het blote oog zichtbaar zijn, die zich in de haren nestelen en zich met bloed voeden. Luizen gaan gemakkelijk over van het ene kind op het andere.

      De luis is een parasiet die lijkt op een klein grijsachtig spinnetje, ongeveer 3 mm lang. Luizen zijn dol op bloed en zetten zich vast op de schedel waar ze zich zeer snel vermenigvuldigen. Het kind is hiervan de dupe. Eenvoudige preventieve maatregelen kunnen helpen om het kind hiertegen te beschermen.

      Luizen leven aan de oppervlakte van de huid, op de hoofdhuid. Om te kunnen leven, moeten ze bloed zuigen. Ze planten zich zeer snel voort: een vrouwtjesluis, dat groter is dan het mannetje, legt ongeveer 10 eieren (of neten) per dag. Deze neten hechten zich aan de haarwortels en groeien. Binnen de week zijn ze volwassen en in staat om op hun beurt eieren te leggen.

      Een luis kan verschillende weken leven. Het belangrijkste symptoom dat de aanwezigheid van luizen verraadt, is jeuk en dan voornamelijk op de nek en achter de oren. Op de plaats van de beet is de huid rood, omgeven door een kleine rozig ringetje. Het kind krabt voortdurend het hoofd, vaak tot bloedens toe.

      Zie ook:
      Ingewandswormen

      Vitamine B8 (biotine)

      Biotine is belangrijk voor een gezonde huid, gezond haar en gezonde nagels; biotine helpt mogelijk het grijs worden van het haar tegengaan en kan helpen bij haaruitval (vooral bij mannen).

      Ondersteunende werking van biotine bij de volgende aandoeningen:
      • Haaruitval: biotine tekort gaat gepaard met huidafwijkingen zoals: bleekheid, schilferige huid (meestal rond ogen, neus en mond), tongontsteking, verminderde eetlust, dunner worden van haar, broze nagels en verlies van haarkleur. Biotine wordt het best ingenomen als een vitamine B-complex. Biotine werkt nauw samen met foliumzuur, pantotheenzuur en vitamine B12. Biotine is belangrijk voor een gezonde huid, gezond haar en gezonde nagels. Biotine helpt mogelijk om grijs haar te voorkomen en helpt bij haaruitval (vooral bij mannen).
      • Huidinfecties (schimmelinfecties: biotine werkt onder meer nauw samen met foliumzuur, pantotheenzuur en vitamine B12. Biotine is belangrijk voor een gezonde huid, gezond haar en gezonde nagels. Biotine kan samen met de andere B-vitamines (vitamine B complex) synergetisch werken en zo helpen huidschimmels te bestrijden en te voorkomen.

      Dosering:
      • Biotine is een veilig supplement, mensen die dagelijks zeer hoge doses biotine (tot 200 mg biotine oraal of 20 tot 50 mg intraveneus) gebruiken, onder vinden hier van geen nadelige gevolgen. Toxiciteit van biotine is bij de mens nooit vastgesteld. Toch is het belangrijk vast te stellen wat een veilige bovengrens van inname is omdat in recent onderzoek is vastgesteld dat biotine bij hoge inname kan accumuleren in het lichaam. Biotine wordt uit supplementen vrijwel voor 100% opgenomen, ook in hoge doseringen. Als biotine wordt toegevoegd aan een zalf, wordt de vitamine via de huid opgenomen.
      • De doseringen biotine die worden gebruikt, variëren aanzienlijk. Bij broze nagels wordt 2,5 mg per dag gebruikt, 9-16 mg per dag bij diabetes, 15 mg bij hyperlipemie (vooral hypertriglyceridemie), 5-15 mg bij biotinedeficiëntie en maximaal 200 mg per dag bij biotineafhankelijke stofwisselingsstoornissen.

      Haaruitval

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij haaruitval:
      • Bio-actieve vitamine B12 tekort ontwikkelt zich langzaam, het kan jaren duren vooraleer men de symptomen ontwikkelt zoals haarverlies. Oudere mensen (individueel verschillend) hebben vitamine B12 nodig als supplement, ook mensen die uitsluitend vegetarisch eten. Het is beter een vitamine B-complex te nemen dan een afzonderlijke B-vitamine. Andere toepassingen van vitamine B12.
      • Biotine tekort gaat gepaard met huidafwijkingen zoals: bleekheid, schilferige huid (meestal rond ogen, neus en mond), tongontsteking, verminderde eetlust, dunner worden van haar, broze nagels en verlies van haarkleur. Biotine wordt het best ingenomen als een vitamine B-complex. Biotine werkt nauw samen met foliumzuur, pantotheenzuur en vitamine B12. Biotine is belangrijk voor een gezonde huid, gezond haar en gezonde nagels. Biotine helpt mogelijk om grijs haar te voorkomen en helpt bij haaruitval (vooral bij mannen). Andere toepassingen van biotine.
      • Cayennepeper verhoogd lokaal de bloedsomloop en kan daarom van nut zijn bij haaruitval. Andere toepassingen van cayennepeper.
      • Heermoes herstelt, versterkt en versoepelt de huid, haar en nagels, verhoogt de weerstand van bindweefsels tegen ontstekingen, remineralisatie en aanbrengen van mineralen voor de bindweefsels. Heermoes kan een bijdrage leveren bij afbrekende en scheurende nagels, splitsende haren, dun haar en haarverlies. Andere toepassingen van heermoes.
      • L-Cysteïne is een belangrijk onderdeel van keratine, daardoor belangrijk voor huid, haren en nagels. Andere toepassingen van L-cysteïne.
      • Silicium de haren bevatten 6% silicium, een behandeling op basis van silicium kan daarom doeltreffend werken tegen haaruitval en de haargroei bevorderen. Blonde haren zijn overigens het armst aan silicium. Andere toepassingen van silicium.
      • Probiotica helpt het ecologisch evenwicht in het spijsverteringsstelsel te herstellen en te onderhouden. De oorzaak van haarverlies kan soms te vinden zijn in een slechte maag- en darmwerking. Wanneer bijvoorbeeld de maag onvoldoende maagzuur en pepsine (een belangrijk eiwitsplitsend enzym) aanmaakt, gaan veel voedingsstoffen verloren. Hierbij gaat het voornamelijk om aminozuren (de bouwstenen van eiwitten), mineralen en B-vitaminen zoals foliumzuur en vitamine B12. Vaak uiten de eerste klachten zich dan in haren en/of nagels, omdat zij voor onze gezondheid het minst essentieel zijn. Vitale organen, zoals het hart en de hersenen, staan immers ‘vooraan’ bij de verdeling van schaarse voedingsstoffen. Dunner wordend haar gaat daarom vaak samen met brosse, afbrokkelende nagels. Andere toepassingen van probiotica


      Haaruitval (alopecia areata, accidentele kaalheid) ook alopecie genoemd, is meer een esthetisch probleem dan een echte ziekte. Dit probleem komt zowel voor bij mannen als bij vrouwen. Haaruitval kan de ganse hoofdhuid treffen (diffuse alopecie) of alleen maar een deel, waardoor kleine gebieden haarloos worden (gelokaliseerde alopecie).

      Hormonale diffuse haaruitval (kaalhoofdigheid):

      Komt het meest voor en wordt veroorzaakt door een teveel aan mannelijke hormonen (androgenen, zie ook testosteron) of aan een verworven gevoeligheid voor deze hormonen, van genetische oorsprong (dit is het geval in families waar kaalhoofdigheid van vader op zoon wordt doorgegeven). Dit soort alopecie komt vooral voor bij mannen, maar kan ook vrouwen treffen op het ogenblik van de menopauze, door een verminderde afscheiding van vrouwelijke hormonen of ingevolge een behandeling met androgenen. Dit soort alopecie kan ook optreden door een zenuwschock of stress. De evolutie is meestal gespreid over vele jaren.

      Niet hormonale diffuse haaruitval:

      Dit komt ook veel voor en kan optreden op eender welke volwassen leeftijd. Het hangt samen met het stilvallen van de groei van de zones waar de haren groeien (haarzakjes). Het ontstaat vrij plots; patiënten klagen erover dat zij 's morgens op hun hoofdkussen heel wat haren vinden. Meestal komt het door een duidelijke oorzaak: een bevalling, een chirurgische ingreep, een infectie, zware stress, een ernstig ongeval, het nemen van medicatie,... In de meeste gevallen, na 2 of 3 maanden, komt alles terug in orde, vooral indien de uitlokkende oorzaak genezen is.

      Pelade en pseudo-pelade:
      Pelade wordt gekenmerkt door gelokaliseerde haaruitval, waardoor ronde kale plekken op de hoofdhuid ontstaan. De opperhuid is glad, blijft soepel en kan worden geplooid. Pelade, waarvan de oorsprong nog maar slecht gekend is, treedt vaak op als secundair effect bij emotionele shocks (rouwproces). In de meeste gevallen is dit niet definitief en is haargroei terug mogelijk. Wanneer de opperhuid verdund is, glanzend en zich niet laat plooien, gaat het om pseudo-pelade. Dit ontstaat vaak door ziekten. Behandelingen zijn weinig doeltreffend.

      Gelokaliseerde haaruitval:

      Kan worden veroorzaakt door een definitief letsel aan de hoofdhuid (een brandwonde), door herhaalde trauma's aan de haarwortels (bijzondere kapsels, zenuwtics waarbij men steeds aan het haar trekt), een infectie van de hoofdhuid door schimmels en andere huidziekten.

      Zie ook:
      Aminozuren en anti-aging
      Broos haar
      Huidkloven
      Huidveroudering
      Huidverzorging
      Nagelaandoeningen
      Ontgiften
      Trage schildklier
      Veroudering
      Voedingstekorten zie je eerst aan de buitenkant

      Zwakke broze nagels

      Neem

      Neem is werkzaam tegen parasieten en wordt daarom vooral gekweekt om er een biologisch bestrijdingsmiddel van te maken.

      Latijnse naam: Azadirachta indica
      Andere namen: Neem, Indian lilac
      Ondersteunende werking van neem bij volgende aandoeningen
      • Luizen: neem is bekend om zijn eigenschappen luizen te bestrijden en om schurft aan te pakken en is één van de meest efficiënte insectenwerende oliën.
      Gebruikte delen:
      • Bladeren en zaadolie.

      Waarschuwingen:
      • Uitwendig wordt voldoende verdunde neemolie meestal goed verdragen.
      • Bij orale inname wordt de therapeutische dosis meestal goed verdragen.
      • Neemolie wordt minder goed verdragen door kinderen en jongeren.
      • Overdosering bij volwassenen kan leiden tot misselijkheid, diarree, ademhalingsmoeilijkheden, stuipen, sufheid, coma en zelfs de dood.

      Broos haar (slechte conditie)

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij broos, dof haar:


      De toestand van haar en hoofdhuid weerspiegelt het algemeen welzijn van lichaam en geest. Bijna elke ziekte kan leiden tot futloos, droog, pluizig en dof haar. Gebrek aan vitaminen/mineralen kunnen haarproblemen veroorzaken, mits bij gebrek aan vitaminen/mineralen het lichaam de prioriteit legt bij de functie die het meest nood hebben aan vitamine/mineralen, huid, haar en nagels komen meestal op de laatste plaats.

      Zie ook:
      Aminozuren en anti-aging
      Haaruitval
      Huidkloven
      Huidveroudering
      Huidverzorging
      Nagelaandoeningen
      Ontgiften
      Trage schildklier
      Veroudering
      Voedingstekorten zie je eerst aan de buitenkant
      Zwakke broze nagels

      Gordelroos

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij gordelroos:


      Gordelroos is een door herpes-zoster-virus (varicella zoster) veroorzaakte infectie van een zenuw. Alleen mensen die in hun jeugd waterpokken hebben gehad, kunnen deze zeer pijnlijke uitslag met blaasjes krijgen. Gordelroos is een opleving van het virus dat ooit waterpokken veroorzaakte. Bij de meeste mensen blijft het virus levenslang slapen in de zenuwen bij het ruggenmerg. Bij 10 tot 20 % van de volwassenen ontwaakt het virus en veroorzaakt gordelroos.

      Het herpes-zoster-virus kan weer actief worden door: verzwakt immuunsysteem, ziekte, stress, geneesmiddel dat de werking van het afweersysteem remt en door het natuurlijk verouderingsproces.

      Gordelroos doet zich vaak voor bij mensen boven de 60 jaar. Bij ongeveer 1/5 van de mensen met gordelroos verdwijnt het ongemak niet als de blaasjes weg zijn, ze houden nog maanden pijn. Deze postherpetische neuralgie is het gevolg van de schade die het virus in de zenuwcellen heeft toegebracht en kan variëren van een zeurende pijn tot een hevige, plotseling opkomende pijn waarbij men erg gevoelig wordt voor zelfs de lichtste aanraking. Het eerste symptoom van gordelroos is hevige pijn aan één kant van het lichaam zonder duidelijke reden. Meestal betreft het de borst of de rug. Na enkele dagen ontstaat in het pijnlijke gebied een rode uitslag, met groepjes blaasjes. De uitslag is meestal binnen 2 tot 3 weken genezen; de ingedroogde blaasjes kunnen littekens achterlaten. Soms ontstaat er een hevige pijn (postherpetische neuralgie) in het huidgebied, die heel lang kan blijven bestaan, soms tot vele jaren later. Ga naar een deskundige als u denkt gordelroos te hebben. Gordelroos rond de ogen is zeldzaam, maar wel gevaarlijk vanwege de kans op blindheid.

      Zie ook:
      Neuralgie

      Vlier

      Vlierbloemen worden toegepast bij verkoudheden en griep.

      Latijnse naam: Sambucus nigra
      Andere namen: Gewone vlier, zwarte vlier, Europese vlier, boltenboom, European elder
      Ondersteunende werking van vlier bij volgende aandoeningen:
      • Griep: vlierbloemen werkt infectiewerend, voorkomt infecties door microben, stimuleert het afweersysteem en is werkzaam tegen virussen. Verkort de ziekteduur van griep (in 90 % van de gevallen met de helft).
      Dosering:
      • Gestandaardiseerd extract: 2 tot 3 x per dag 500 mg.
      Gebruikte delen:
      • Vlierbloemen, vlierbessen.
      Waarschuwingen:
      • Geen gekend.

      Griep

      Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij griep:
      • Astragalus verbetert de kwaliteit van het immuunsysteem, verhoogt de weerstand, werkt tegen virussen, is antibacterieel en ontstekingswerend. Voorkomt en bestrijdt infecties zoals: verkoudheden, bronchitis, keelpijn/keelontsteking, griep, middenoorontsteking, virale infecties (herpes, simplex, coxsackie B2 en B3, parainfluenza type 1,...), chronische virale hepatitis, baarmoederhalsontsteking, hartspierontsteking, hersenweefselontsteking. Andere toepassingen van astragalus.
      • Beta 1.3/1.6 glucaan kan effectief worden ingezet bij alle indicaties waarbij het immuunsysteem versterking nodig heeft. Andere toepassingen van beta 1.3/1.6 glucaan.
      • Chlorella zet de witte bloedlichaampjes aan tot de productie van interferon, wat een immuunversterkend effect heeft. Andere toepassingen van chlorella.
      • Echinacea verbetert de kwaliteit van de weerstand. Alcoholische extracten van echinacea verdienen de voorkeur, omdat de belangrijkste weerstand stimulerende ingrediënten goed oplossen in alcohol en veel minder goed in water. Andere toepassingen van echinacea.
      • EGCG (EpiGalloCatechine Gallaat) heeft antimicrobiële werking tegen bepaalde bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Andere toepassingen van groene thee.
      • Kattenklauw (cat's claw) werkt weerstandsverhogend (helpt bij een verzwakt immuunsysteem), werkt tegen virussen, bacteriën schimmels en wormen. Kan ingezet worden bij keelinfectie, neusinfectie, oorinfectie, sinusitis en bronchitis. Andere toepassingen van kattenklauw.
      • Knoflook werkt algemeen weerstand verhogend, is werkzaam tegen bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Knoflook helpt bij een verzwakt immuunsysteem, griep, verkoudheid, bronchitis, virale infecties en bacteriële infecties. Alliine een bestanddeel uit knoflook is zeer vluchtig, bij de voedselbereiding gaat een groot deel van de gezonde kracht verloren zelfs bij het kneuzen of snijden van knoflook. Goede knoflookpreparaten bevatten voornamelijk alliine. Alliine wordt in het lichaam omgezet in een stof dat een belangrijke rol speelt in de stofwisseling, met een sterke medicinale werking. Andere toepassingen van knoflook.
      • Maitake D-fractie (grifrone-D) verbetert de kwaliteit van de weerstand, werkt tegen de meeste virussen en bacteriën en werkt ontstekingsremmend. Kan met succes ingezet worden bij een zwak immuunsysteem, infecties, verkoudheden, bronchitis en griep. Andere toepassingen van maitake.
      • Pau d'arco versterkt het immuunsysteem, werkt ontstekingswerende, kan verscheidene soorten ziekmakende bacteriën bestrijden en heeft een antiviruswerking. Pau d' arco verbetert de weerstand en helpt bij luchtweginfecties. Andere toepassingen van pau d´arco.
      • Pelargonium verbetert de immuniteit, werkt tegen virussen en matig tegen bacteriën, helpt slijmen oplossen en beschermt het slijmvlies van de luchtwegen. Kan ingezet worden bij virale infecties, chronische bronchitis, amandelontsteking, sinusitis, keelpijn, verkoudheid, neusverkoudheid, middenoorontsteking. Activeert bepaalde stoffen van het immuunsysteem, is in staat virussen te bestrijden en beschermt de lichaamscellen tegen vernietiging en activeert tegelijkertijd de lichaamseigen virusafweer. Andere toepassingen van pelargonium sidoides.
      • Probiotica versterkt het immuunsysteem en de darmflora. Andere toepassingen van probiotica.
      • Vitamine C (bioflavonoïden complex) activeert het immuunsysteem, vermindert de duur en verschijnselen van griep. Andere toepassingen van vitamine C.
      • Vitamine D3 versterkt en activeert het immuunsysteem, vermindert de kans op infecties aan het ademhalingsstelsel. Andere toepassingen van vitamine D.
      • Vlierbloemen werkt infectiewerend, voorkomt infecties door microben, stimuleert het afweersysteem en is werkzaam tegen virussen. Verkort de ziekteduur van griep (in 90 % van de gevallen met de helft). Andere toepassingen van vlier.
      • Zinkmethionine tekort komt veel voor en kan onder andere een verminderde weerstand teweegbrengen. Andere toepassingen van zink.


      Griep (influenza) is een besmettelijke virusinfectie die vooral in de winter slachtoffers maakt en bij vlagen in grote gebieden of zelfs in hele werelddelen voorkomt, men spreekt dan respectievelijk van epidemieën. Een griepepidemie (grieppandemie) krijgt de naam van de plaats waar hij het eerst is waargenomen. Soms wordt een gewone verkoudheid verwisseld met griep, maar echte influenza is ernstiger. Griep wordt vaak geminimaliseerd, hoewel de infectie beperkt blijft tot de bovenste luchtwegen, geeft het symptomen door het hele lichaam. Het griepvirus beschadigt de slijmvliezen van de luchtwegen, waardoor er zich vaak secundaire bacteriële infecties ontwikkelen, vooral bij mensen met een
      zwakke weerstand. Personen die lijden aan een hart- of een longaandoening, aan suikerziekte of andere stofwisselingsziekten, oudere mensen, zwangere vrouwen en baby's lopen bij griep extra gevaar en moeten zich dus extra wapenen om hun weerstand te vergroten.

      De ziekte start vrij snel, binnen enkele uren heeft de patiënt de volgende symptomen:
      • Hoge koorts (< 37,8°C)
      • Koude rillingen
      • Transpireren
      • Hoofdpijn
      • Spierpijn
      • zwakte
      • Gebrek aan eetlust
      • Hoesten
      • Pijn achter het borstbeen
      • Moe en lamlendig
      De ziekte wordt veroorzaakt door een influenzavirus, waarvan er voortdurend nieuwe stammen ontstaan, zodat men geen blijvende immuniteit kan opbouwen. Influenza duurt gemiddeld 10 dagen met een nasleep van enkele weken. De influenza virussen worden in heel kleine waterdruppeltjes verspreid. Als iemand met griep niest of hoest, worden deze druppeltjes de lucht ingeblazen, tot op wel 9 meter afstand. Grote kans dat een voorbijganger virusdeeltjes binnenkrijgt via de neus, mond of ogen. Zodra het virus in het lichaam zit, begint de vermeerdering van de virusdeeltjes. De symptomen van de infectie beginnen 1 tot 3 dagen daarna. Iemand die geïnfecteerd is met het virus kan tot ongeveer een week andere mensen besmetten.

      Zie ook:
      Ademhalingsstoornissen
      Bronchitis
      Hoesten
      Sinusitis
      Verkoudheid

      Beta 1.3/1.6 glucaan (betaglucaan)

      Betaglucanen zijn complexe vezels uit de celwand van haver, gerst, maitake en shiitake. Betaglucanen uit paddestoelen en gisten hebben een immuunbevorderend effect. Betaglucanen uit haver hebben geen immuunbevorderend effect en worden vooral ingezet bij aandoeningen van hart en bloedvaten. Voor immuunstimulatie is het belangrijk dat de betaglucaanketens veel 1,3-1,6 verbindingen (Beta 1.3/1.6 glucaan) bevatten.

      Ondersteunende werking van beta 1.3/1.6 glucaan bij de volgende aandoeningen:
      • Bronchitis: betaglucaan wordt door de immuuncellen in het maagdarmstelsel opgenomen en getransporteerd naar organen die betrokken zijn bij het immuunsysteem. In deze organen wordt betaglucaan door macrofagen in kleine fragmenten gedeeld. Deze deeltjes binden via de complement receptor 3 (CR3) aan neutrofielen, een belangrijk type witte bloedcellen en versterken zodoende de immuunrespons. Andere toepassingen van betaglucaan.
      • Cholesterol: betaglucanen verminderen de concentratie galzouten in de bloedcirculatie. Hierdoor worden vetten minder snel of niet volledig verteerd. Een verminderde of langzamere absorptie van deze vetten leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte.
      • Griep: beta 1.3/1.6 glucaan kan effectief worden ingezet bij alle indicaties waarbij het immuunsysteem versterking nodig heeft.
      Dosering:
      • In veel studies worden tamelijk hoge doseringen betaglucaan gebruikt, tot zelfs 3000 mg per dag. Echter met doseringen van 100 à 200 mg per dag zijn ook goede resultaten te verwachten.
      • Om de absorptie van betaglucaan te bevorderen wordt aangeraden het op een lege maag in te nemen, tenminste 30 minuten voor de maaltijd.
      ➤ Beta-1,3/1,6-D-Glucan

      Waarschuwing:
      • Er zijn geen contra-indicaties en negatieve bijwerkingen bekend van bèta-1,3/1,6-glucaan.
      • Er is nog te weinig onderzoek gedaan naar interacties in relatie tot betaglucaan.